Příklady potravin, které můžete mít ve Vašem jídelním plánu.

Zelenina..

Artyčoky, avokádo, brokolice, brambor, šťovík, saláty, zelí… cibule,  celer, čekanka, salát, endivie, mrkev, kedlubna, polníček, pampeliškové listy, fenykl, řeřicha, okurky, fazole, dýně, pórek, kapusta, květák, špenát, chřest, rajčata, zelí, cuketa, hrášek, hřiby, žampiony,  šalotka, květák…

Ovoce…

Jablko, granátové jablko,  meruňky, hruška, ostružiny, maliny, jahody, borůvky, nektarinka, broskev, pitaya, citron, kiwi, mango, švestky, mandarinka, cantaloupský meloun…V plánech nebývají banány a hrozny.

Maso a ryby…

Hovězí libové zadní, telecí, skopové, vepřová panenka, srnčí, jelení, drůbeží prsa  bez kůže…

Ančovičky, okoun, ombra, úhoř, uzenáč, flundra, pstruh, platýz, sleď, treska, makrela, losos, sardinky, ďas, candát, siven, mořský jazyk, síh, sardelky, vlkouš, kambala, sumec, chobotnice, rak, sépie…

Mléčné výrobky z rostlinných i živočišných mlék

Ostatní – oleje, ořechy, semena…

Vejce, káva neslazená bez mléka, bylinné čaje  neslazené, základní koření, nikoliv směsi,čisté zeleninové a masové vývary, ovesné nebo  žitné vločky, žitný chléb, cizrna, luštěniny, soja, sojové mléko, houby (hlíva, shiitake, žampiony, lišky), zeleninové klíčky a výhonky,  semínka (dýně, slunečnice,  sezam, hořčice), ořechy lískové, pistácie, mandle, lněný olej …

 

.

Facebook komentáře


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /data/web/virtuals/69960/virtual/www/domains/milionovadieta.cz/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399