pyramida LOGI

Toužíte být jako modelka z plakátu?

Nejdůležitější je „být sám sebou“ ! :)

Vím, jak je člověku, který  má zdravotní problémy, spojené s obezitou.

Protože obezita, ať chceme či nechceme, je nemoc.

Tváří se to sice jako „obyčejná tloušťka“, ale dívejme se pravdě do očí!

Tlustí lidé jsou lidé nemocní!

Vím, jak je člověku, který  má zdravotní problémy, spojené s obezitou.

Protože obezita, ať chceme či nechceme, je nemoc. Tváří se to sice jako „obyčejná tloušťka“, ale dívejme se pravdě do očí!

A důsledkem obezity jsou další nemoci, nazývané souhrnně metabolický syndrom. (Podrobněji se o něm můžete dočíst v mé knize, kterou si stáhněte vpravo nahoře)

Abychom tělo opět dostali do správné metabolické rovnováhy, abychom se uzdravili, zhubli, byli zase čilí a vitálnější, musíme mu dát, co potřebuje.

A Vaše vlastní tělo Vám pomůže, a rádo, když mu dáte šanci!

Principem je Váš  osobní jídelníček (k tomu dostanete individuální seznam potravin, pro Vás vhodných), který je zhotoven na základě Vašich aktuálních laboratorních výsledků a údajů o zdravotním stavu.

Potraviny, které na seznamu najdete, bývají ve valné většině běžně dostupné na českém trhu. Cenově i logisticky.

Jestli snad máte obavy, že  budete muset v kuchyni vymýšlet kdovíjaké „tralala“, abyste se najedli Vy i rodina,  jsou zbytečné . Vařit můžete normálním způsobem, jen  prostě z těch potravin, které máte ve svém seznamu, a rodině to jen trošku zpestříte. Dá se uvařit i klasická svíčková, jen se trochu modifikuje  Tohle vaření se naučíte během pár dní,  nebojte se, že tím ztratíte zbytek mládí …

A rodina si taky zvykne, že nebudou mít na talíři bůček nebo knedlozelovepřo, ale kuřecí s hromadou zeleniny. Nebo si budete trošku vařit extra pro sebe, uvidíte, že s tím, jak se budete měnit, nakonec budou škemrat, aby s Vámi mohli jíst to stejné, co Vy (Zkušenost má i jiných)

Nehledě na to, že Vám budu nablízku a poradím Vám, jak vařit. (a píšu na dané téma kuchařku, kterou pak dostanete…)

A abyste neměli pocit, že si kupujete „zajíce v pytli“,

povím Vám, jak taková dieta vypadá ♥

Základní pravidla programu jsou:

1 – Jíme 3x denně

2 – Nejíme více ani méně, ani nic jiného, než to, co máme  uvedené v plánu

3 – Každé jídlo začínáme uvedenou bílkovinou

4 –  Každé jídlo jíme maximálně 60 minut

5 – Další jídlo jíme až za 5 hodin po skončení jídla předešlého

6 – Poslední jídlo jíme nejpozději ve 21 hod. (respektive ve 20 hod, jíme tak, abychom nejpozději ve 21    hod skončili)

 7 – Zvolené ovoce jíme na závěr jídla

8 – Bílkovina se nesmí v jednom dni opakovat

PODMÍNKA !!! Každý den SNÍST  jedno syrové jablko!

V prvních dnech omezíme tělesné aktivity.

 

Program probíhá ve čtyřech fázích, jejichž dodržování je nezbytné pro vysněný úspěch:

  • Fáze 1 – Přípravná (2 dny)

Své tělo připravíte doporučenými  potravinami na změnu, která jej čeká.

Jezte jen lehce stravitelná jídla:

Ráno: lehká snídaně, poloviční porce

Oběd: zeleninová polévka ze syrové zeleniny, ne z pytlíku, krom soli žádná dochucovadla.

Jedno syrové jablko.

Večer:zelenina, vařená či syrová, žádná dochucovadla.

Alternativy:ovocný den- 1kg ovoce (kromě banánů a hroznů), rozdělit na celý den.

zeleninový den – 1,5 kg zeleniny (vážené za syrova), rozdělit na celý den

rýžový den – 200g rýže (vážené za syrova), uvařit, rozdělit na celý den.

Možno přidat jablečnou přesnídávku bez cukru (dušená jablka)

bramborový den – 1,5 kg brambor (vážené za syrova), jen sůl a kmín, rozdělit na celý den.

Důležité: je třeba vyprázdnit střeva, vhodnou metodou (vypít projímavý roztok, absolvovat klystýry, nebo colonhydroterapii.)Je to potřeba, aby se dopředu zabránilo prudkým návalům hladu.

  • Fáze 2 – Přísná přechodová

Tato fáze musí trvat nejméně dva týdny, organismus si bude postupně  zvykat na   nový způsob stravování, naučí se přijímat to, na co mnohdy už léta nebyl zvyklý, postupně se vyrovnává se ztrátou hmotnosti, zvyká si na jiný režim v jídle, přijímá změny, naučí se s nimi pracovat.

Tato fáze může trvat tak dlouho, dokud nedosáhnete vytčeného cíle, tj.  buď uzdravení, nebo zhubnutí. Většinou ale obojí.

  • Fáze 3 – Odlehčená přechodová

V tomto období už můžete postupně doplňovat potraviny ze seznamu, který dostanete těsně před ukončením přísné fáze, abyste si mohli včas nakoupit vše potřebné  S opatrností budete  zkoušet další a další potraviny a časem si vytvoříte vlastní jídelníček, který bude respektovat vše dosud praktikované. S překvapením zjistíte, že se vám ,,chutě“ posunuly.

  • Fáze 4 – Udržovací

Je v podstatě časově neohraničená.

Příklady jídelníčku (potraviny jíme  dle osobního plánu) jsou níže:

Na výběr je vždy ze tří variant.

Příklad Karla

Snídaně:

200g bílý jogurt 3,5%   a 1 druh ovoce

nebo      85 dkg šunka vařená   a 100 g zeleniny

nebo      2 ks vejce a 100g zeleniny

#

Oběd:

125 g drůbež  a 130 g zeleniny

nebo    125 g ryba   a 130 g zeleniny

nebo      125 g maso a 130 g zeleniny

#

Večeře:

135 g ryba    a 140 g zeleniny

nebo      90 g luštěnina (nebo tofu)  a 140 g zeleniny

nebo 90 g sýr a 140 g zeleniny

Denně vypít 3 l čisté vody bez bublinek.

 

Příklad Jaroslav

Snídaně:

220g mléko  a 50 g ovesné vločky

nebo      9 lžiček semínková směs a 115 g zelenina

nebo  220 g bílý jogurt 3,5% a 1 druh ovoce

#

Oběd:

95 g luštěnina      a    145 g zelenina

nebo       140 g ryba   a  145 g zelenina

nebo     140 g hlíva ústřičná  a 145 g zelenina

#

Večeře:

150g drůbež   a  155 g zelenina

nebo 105 g sýr    a   155 g zelenina

nebo      145 g výhonky /klíčky a 155 g zelenina

Denně vypít  4 l čisté vody bez bublinek

 

K dochucování používáme jen sůl, bylinky čerstvé nebo sušené, ale ne hotová dochucovadla (např. kečup) apod.

Vaříme buď ve vodě, v páře, nebo na suché pánvi.

Nebo vaříme jen masa a zeleninu jíme syrovou.

Kromě vody můžeme pít bylinné čaje, bez cukru.

V odlehčené fázi, která následuje nejdříve za 2 týdny nebo poté, co jsme dosáhli vytčeného cíle, je seznam potravin již širší, doplněn o vhodné tuky, většinou oleje, LZS (lisované za studena)

Jste navyklí na zcela jiný způsob stravování a už dávno nemáte pocit, že ,,držíte nějakou dietu“.

Tohle stravování už je vám vlastní

Když budete nadále respektovat daná pravidla, můžete si být jisti, že Váš úspěch je trvalý.

Jsem připravena Vám pomoci.

Potřebuji  však Vaši sounáležitost:

Vyplnění (pravdivé)  dotazníku, výsledky z laboratoře (dojdete si na krevní odběry), a poté dostanete svůj vlastní jedinečný jídelní plán, který bude zhotoven  s respektem k Vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, laboratorním výsledkům, s respektem k Vám jako individualitě! 

Tam budete mít přesně napsané, co, kdy, kolik můžete sníst a vypít, aby to zafungovalo. Pít je třeba hodně, dle plánu…Výběr potravin je skutečně pestrý, vč. masa, ryb, ořechů apod..

Důrazně upozorňuji: až to zafunguje u Vás, neznamená to, že totéž zafunguje pro Mařku od vedle!!! Ne aby Vás napadlo svůj plán někomu půjčovat! Proto je to milionová dieta, protože je jenom Vaše!!! :)

Cesta, kterou spolu půjdeme:

Jestli jste si už přečetli eBook, máte potřebné informace, a už jste rozhodnuti upravit svou tělesnou hmotnost (a uzdravit se), povím Vám, jak to bude probíhat:

První konzultace a zhodnocení Vaší situace a představ může být osobně,
po telefonu, e.mailem. Záleží na tom, co Vám vyhovuje nejlépe, a na tom, odkud jste :)
Při osobním jednání spolu můžeme vyplnit vstupní dotazník, předám Vám žádanku do laboratoře a seznam laboratoří, se kterými spolupracujeme. (Není nutné jít na odběr zrovna do té smluvní, je ale zapotřebí najít takovou laboratoř, která Vám vyhotoví všechna požadovaná vyšetření). Výsledky ze smluvní laboratoře mi pošlou e.mailem.
Po úhradě Vaší diety (hotově proti podpisu příjmového dokladu, nebo převodem na účet na základě Vaší objednávky online) zpracuji veškeré Vaše vstupní údaje a poté bude vyhotoven individuální jídelní plán pouze pro Vás.
V něm dostanete seznam všech potravin, které budete moci konzumovat.
Máte rádi sladkovodní ryby? Kuřata? Avokádo? Jahody? Budete je tam mít…
Nejíte třeba mořské potvory, luštěniny, rajčata atd…??? Nebudou tam :)
Přesný rozpis množství a času, kdy co jíst a kolik toho jíst a pít, bude součástí tohoto rozpisu. Ještě než s programem začneme, je třeba dojít nakoupit, dle seznamu potravin, které máte v jídelním plánu :)

Výše řečené platí i pro online vstup:
Jestli chcete hubnout „online“, lze to, musíte si však pečlivě přečíst, o čem to je.
Měli byste  být krom nadváhy bez závažných zdravotních problémů, samostatní a odhodlaní, se silnou vnitřní motivací. Podpořím Vás. Pokud ale chcete svou váhu redukovat o více než cca 20 kg, to už by mělo patřit pod kontrolu lékaře.
Podpora a poradenství bude probíhat po telefonu, nebo e.mailem.

Informativní příklady doporučovaných potravin najdete >> tady <<

A ještě důležitá informace na závěr:

Před započetím programu >> doporučuji odkyselit organismus <<

Není to nezbytně nutné, ale nanejvýš vhodné, a může Vám to jedině prospět. Poradím Vám, jak na to :)

Máte ještě nějaké otázky?

Přečtěte si znova eBook, nebo mi napište (karla@milionovadieta.cz

 Efekt, který od diety můžete očekávat ♥

nový přístup ke stravování

regulace tělesné hmotnosti

odlehčení oběhovému  systému a pohybovému aparátu

rovnováha metabolismu tuků a cukrů, vyvážení funkce jater, žlučníku, ledvin,činnosti střev a dalších vnitřních orgánů

vyrovná se produkce hormonů a enzymů

zlepšení stavu pleti a pokožky

upraví se kvalita spánku

zvýšení výkonnosti a vitality

celkové zlepšení zdravotního stavu

Těšíte se už na svůj nový život?

Potřebujete se ještě na něco zeptat?

Nebojte se mi napsat nebo zavolat.

Těším se na vás.

Karla

karla@milionovadieta.cz

Koupit svou >> milionovou dietu můžete tady <<